92.1 info

Baner

Za vikend počinje letnje računanje vremena

    Izvor: Radio Pančevo, Blic

U noći između subote, 26. marta, i nedelje, 27. marta, počinje letnje računanje vremena koje će nam otrgnuti jedan sat spavanja.

Upravo nedostatak tog jednog sata može da se negativno odrazi na zdravlje, poručuju stručnjaci iz Londona.

 Oni su tokom istraživanja u kome je učestvovalo 1.000 ljudi oba pola različitih godina dokazali da se samo tri dana nakon pomeranja kazaljki više ljudi žali na probleme sa srcem i da je to posledica poremećenog bioritma.
 Upravo zbog toga specijalisti za san osmislili su plan koji će vam pomoći da što lakše i bezbolnije pređete na letnje računanje vremena.

Počnite od danas:
  - svako veče lezite u krevet deset minuta ranije nego veče pre toga
- izbegavajte alkohol četiri sata pre spavanja jer on odlaže dubok san
- izbegavajte kompjuter i TV i smanjite svetla sat vremena pre spavanja i spavajte u potpunom mraku; smanjite temperaturu u sobi
- idite na posao pešice jer izlaganje svetlu odmah ujutro prekida izlučivanje hormona sna melatonina.
 

Vesti 92.1 info sa najviše komentara